La práctica de Mindfulness empezó como una búsqueda individual de bienestar, al igual que la meditación, el yoga y la relajación, sin embargo poco a poco ha ido ganando reconocimiento y hoy en día forma parte integral de muchas de las estrategias de bienestar corporativo.
Hoy en día, empresas como Apple, Google, Nike, Starbucks han tomado la iniciativa introduciendo este tipo de programas de mindfulness para potenciar el equilibrio cuerpo-mente de sus empleados. Los beneficios de esta práctica no solo impactan en la experiencia positiva del empleado, sino que refuerzan el desarrollo del talento y crea una cultura de empresa más innovadora y participativa.
Desde 2001, la neurociencia ha revelado (gracias al trabajo de Richard Davidson, Fundador y director del Center For Healthy Minds de la Universidad de Wisconsin-Madison), que la práctica regular de mindfulness incrementa notablemente la actividad en la corteza prefrontal izquierda. Esta área cerebral, vinculada al desarrollo personal, al sentido de propósito y a la búsqueda de significado, experimenta un aumento significativo en su funcionamiento. Como resultado, se observan cambios cerebrales sustanciales que se traducen en una mayor flexibilidad cognitiva, un impulso en la creatividad e innovación, y una mejora en la atención, la capacidad de resolución de problemas y la memoria.
Aunque el trabajo de John Teasdale (Psicólogo y Científico cognitivo británico, conocido por su trabajo pionero en el desarrollo de la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness), se centraba principalmente en la aplicación de la Terapia en el contexto clínico, sus principios y técnicas han encontrado aplicaciones valiosas en el ámbito organizacional: En la conciencia del momento presente (mindfulness) ayudando a disminuir el estrés y la ansiedad en el trabajo, a aumentar la eficiencia y a fomentar la atención plena en las tareas, reuniones y forma de comunicación. Al igual que, en la forma de reaccionar ante situaciones, y mejorando la resolución de conflictos.
En España, tenemos suerte de contar con empresas como Calidad Pascual, que potencia el bienestar emocional con sesiones de yoga en sus oficinas; Danone, con práctica de pilates o Gas Natural Fenosa con su programa de Tai-Chi para desarrollar cuerpo, mente y espiritualidad.
Desde AMCHO apoyamos todo este tipo de iniciativas y reforzamos la necesidad de crear programas que fomenten el bienestar de las personas y por ende, el bienestar organizacional.
MINDFULNESS en las empresas